طناب زدن برای لاغری |
اگر جزو آن دسته ازافرادی هستید که زمن کافی برای رفتن به باشگاه ندارید و یا اینکه به طور کلی علاقه ای به ورزش کردن در محیط های عمومی ندارید، پیشنهاد ما به شما این است که همین الان یک طناب از آنلاین شاپ های ورزشی سفارش دهید و ورزش کردن را از همین امروز شروع کنید. طناب زدن تا 13 کالری در دقیقه می سوزاند یک تمرین هوازی عالی به شمار می آید. |
چگونه بارفیکس بزنیم؟ |
بارفیکس زدن از جمله ورزش هایی است که به ابزار و وسایل خاصی نیاز ندارد. در نظر افراد انجام حرکات بارفیکس ساده و راحت است اما باید بگوییم که چنین نیست و البته که اصول و قواعد خاص خودش را دارد تا هنگام انجام این ورزش آسیب نبینید. در این مطلب قصد داریم تا با آموزش تمرینات ساده به شما، بارفیکس زدن را به ورزشی شیرین و لذت بخش برای شما تبدیل کنیم. |
مت یوگا چیست و چه کاربردی دارد؟ |
مت در واقع یک نوع زیرانداز یا تشک ورزشی است که هنگام انجام تمرینات ورزشی و ریلکسیشن در باشگاه ها از آن استفاده می شود. البته مت کاربرد های بسیاری دارد و عموم مردم، حتی در خانه هم از آن استفاده می کنند؛ چون احساس نرمی و راحتی که در زیر بدن شما به هنگام انجام تمرینات ورزشی ایجاد می کند، با هیچ چیز قابل مقایسه نیست. در فعالیت های ورزشی مثل، یوگا و پیلاتس از مت ها استفاده می شود. همچنین مت یکی از وسایل ضروری در کوله پشتی کوهنوردان است. به طور کلی برای افرادی که حین انجام فعالیت های ورزشی، دچار آسیب و صدمه بدنی می شوند، از این زیرانداز ها استفاده می کنند تا فرد آسیب دیده بر روی مت دراز بکشد و بدن در حال آرامش قرار گیرد. |