مت یوگا چیست و چه کاربردی دارد؟

مت در واقع یک نوع زیرانداز یا تشک ورزشی است که هنگام انجام تمرینات ورزشی و ریلکسیشن در باشگاه ها از آن استفاده می شود. البته مت کاربرد های بسیاری دارد و عموم مردم، حتی در خانه هم از آن استفاده می کنند‌؛ چون احساس نرمی و راحتی که در زیر بدن شما به هنگام انجام تمرینات ورزشی ایجاد می کند، با هیچ چیز قابل مقایسه نیست.

 

کاربرد مت

در فعالیت های ورزشی مثل، یوگا و پیلاتس از مت ها استفاده می شود. همچنین مت یکی از وسایل ضروری در کوله پشتی کوهنوردان است. به طور کلی برای افرادی که حین انجام فعالیت های ورزشی، دچار آسیب و صدمه بدنی می شوند، از این زیرانداز ها استفاده می کنند تا فرد آسیب دیده بر روی مت دراز بکشد و بدن در حال آرامش قرار گیرد.

مت یوگا چیست و چه کاربردی دارد؟

مت یوگا نوعی تشک است که به طور خاص برای انجام تمرینات یوگا ساخته می شود. سطحی بدون لغزش و بالشتک مانند را فراهم می کند که انجام تمرینات مدیتیشن و یوگا را برای شما آسان تر می کند. با این حال، تشک ‌های یوگا تا 50 سال پیش محبوبیت زیادی نداشتند. یوگا در ابتدا روی چمن و سپس روی پوست حیواناتی مانند آهو یا ببر انجام می شد. اما زمانی که یوگا در تمام دنیا رواج بیشتری پیدا کرد، از حوله و تشک های نخی یا لاستیکی، برای انجام تمرینات روی آن استفاده می شد. این مت ها در طیف گسترده ای از رنگ ها، الگوها و سبک ها وجود دارند. برخی از آن ها سازگار با محیط زیست هستند و برخی دیگر به گونه ای طراحی شده اند که حمل و نقل و استفاده از آن ها در هر مکانی آسان و امکان پذیر باشد. تشک های یوگا معمولاً حدود 68 اینچ (172 سانتی متر) طول و 24 اینچ (60 سانتی متر) عرض دارند. از نظر ضخامت نیز از 1 میلی متر شروع و تا 8 میلی متر می رسند که ضخامت 4 تا 5 میلی متر آن ها در میان سایرین، رایج تر است.

چرا از مت یوگا استفاده می کنیم؟

1. مت های یوگا به ما کمک می کنند تا تمرینات را راحت تر انجام دهیم؛ مت یوگا برای اجرای راحت و ایمن تمرینات تناسب اندام، در رسته های مختلف طراحی شده است. مت ها یوگا برای قرار گیری بر روی سطوح مختلف سازگار هستند؛ از لغزش جلوگیری کرده و تمرین شما را موثرتر می کنند. علاوه بر این، فشار تمرین با وجود استفاده از تشک یوگا، بسیار کمتر از حالتی است که از آن استفاده نکنید؛ آن هم به دلیل داشتن سطحی نرم و توزیع مناسب وزن بدن است.

2. مت یوگا فضایی شخصی را برای انجام تمرینات ورزشی فراهم می کند؛ هیچ کدام از ما، حس خوبی نسبت به دراز کشیدن بر روی کف باشگاه ها نداریم. بنابراین داشتن یک مت این مزیت را دارد که شما بر روی تشکی دراز بکشید که می دانید فقط و فقط برای خودتان است و شخص دیگری از آن استفاده نمی کند.

3. جلوگیری از آسیب به بدن در حال تمرینات ورزشی : انجام فعالیت های یوگا روی کفپوش چوبی یا سرامیک، آن هم بدون داشتن تشک، واقعاً عملی نیست. سطح سخت باعث ایجاد فشار روی زانوها، باسن و پشت جمجمه خواهد بود.

4. جلوگیری از احساس سرما : دراز کشیدن بر روی کف باشگاه، احساس سردی وحشتناکی در بدن شما ایجاد می کند؛ به خصوص در حالت های خوابیده و آرام.

جنس مت یوگا

به طور کلی برای تولید زیرانداز ها و مت های ورزشی، از فوم فشرده استفاده می کنند. از زیرانداز یا همان مت یوگا -همانطور که از نام آن پیداست- بیشتر در ورزش یوگا استفاده می شود اما در پیلاتس هم به دلیل نرم بودن آن به هنگام فعالیت های ورزشی کاربرد دارد.

انواع مت یوگا

مت یوگا در طرح ها و رنگ های مختلف تولید شده است. جنس این محصول از فوم های فشرده است که در زیر به توضیح چند نمونه از مدل های مختلف آن می پردازیم.

1. فوم PVC : این نوع فوم از لاستیک فشرده تولید شده و موارد استفاده از آن هم در باشگاه های ورزشی بسیار است. PVC از مهم ترین محصولات پتروشیمی است. این فوم قیمت پایینی دارد و دلیل آن هم به تولیدات انبوه این ماده و پایین بودن هزینه تمام شده محصول برمی گردد. تولید کنندگان بیشتر از این نوع فوم در تولید محصولات ورزشی و ... استفاده می کنند اما متوجه خطری که برای زیست بوم به وجود می آورد، نیستند.

ویژگی های این محصول : قیمت پایین - چسبندگی فوق العاده - حاوی مواد سمی - کیفیت پایین - غیر قابل بازیافت

بنابراین با آگاهی از موارد بالا، این شما هستید که تصمیم می گیرید از این نوع مت استفاده کنید یا نه.

2. فوم EVA: فوم دیگری که در ساخت وسایل ورزشی کاربرد دارد فوم EVA است. این نوع فوم کاربرد های مهم دیگری نیز دارد. برای مثال در ساخت تجهیزات پزشکی مثل آتل بندی، ارتوپدی، بسته بندی وسایل ورزشی و غیره استفاده می شود.

تشک های ورزش یا همان مت نیز با بکار گیری از این فوم تولید می شوند. در کشور ما بهره برداری از این نوع فوم زیاد است اما مواد به کار رفته در آن کیفیت بالایی ندارد چرا که تولید کنندگان برای سود بیشتر از مواد دیگر در تولید آن استفاده می کنند. کارشناسان ورزشی، استفاده از این محصول را برای افراد مبتدی پیشنهاد می دهند. ویژگی های این محصول هم از این قرار است: کیفیت متوسط - قیمت پایین - چسبندگی زیاد - وزن کم - افرادی که ورزش یوگا را دنبال می کنند بیشتر از این مت (زیرانداز) استفاده می کنند.

3. فوم TP : از جمله فوم هایی است که دوام بالایی دارد و برای همین در تولید وسایل ورزشی از آن استفاده می کنند. این نوع فوم از ترکیب فوم هایpvc  وtpe به وجود آمده است. از ویژگی های این محصول می توان به قیمت مناسب، ماندگاری بالا و وزن زیاد آن اشاره کرد.

4. فوم NBA : فوم NBA در مت های ورزشی کاربرد بسیاری دارد. در تولید زیرانداز ورزش هایی مثل پیلاتس و ایروبیک که به ضخامت بیش از ده سانت نیاز دارند از این فوم استفاده می شود. اکثر برند های معتبر تولید مت یوگا مثل JADE و MANDUKE از صمغ درختان در تولید محصولات خود استفاده می کنند و دوام و کیفیت بالایی هم دارند.

در این مطلب ما در مورد مت یا همان تشک و زیر انداز ورزشی و مت یوگا توضیحاتی را ارائه دادیم. امیدواریم که از خواندن این مطلب، بهره کافی را برده باشید.